AzamieAluse 发表于 2018-11-20 15:13:27

瑜伽拜日的好处


放松身心

提升柔韧性

燃烧脂肪

练习专注力

改善血液循环

增强内脏功能

锻炼肌肉

改善体态

缓解失眠

强身健体


很多瑜伽课堂以拜日十二式热身

也是瑜伽入门的经典
唐河在线 唐河逛街网 唐河生活网 唐河吧 唐河人

建议初学者每天练习12遍以上

早上空腹练习最佳





页: [1]
查看完整版本: 瑜伽拜日的好处